Twijfel je vaak aan jezelf, vind je het moeilijk om je grenzen aan te geven of heb je regelmatig het gevoel dat je niet goed genoeg bent? Misschien pas je je voortdurend aan anderen aan, terwijl je eigenlijk andere keuzes zou willen maken.
Ik ben Mathilda, integratief therapeut in Assendelft. In mijn praktijk begeleid ik mensen die worstelen met onzekerheid, een negatief zelfbeeld en terugkerende patronen. Samen onderzoeken we wat jou belemmert en hoe je meer vertrouwen in jezelf kunt ontwikkelen.
Waarom ben je zo kritisch op jezelf?
Misschien herken je dat je voortdurend hoge eisen aan jezelf stelt. Je wilt alles goed doen, bent bang om fouten te maken of vindt het moeilijk om tevreden te zijn met wat je hebt bereikt.
Het kan ook zijn dat je veel waarde hecht aan wat anderen van je vinden. Je probeert aan verwachtingen te voldoen en vergeet daarbij soms wat je zelf eigenlijk belangrijk vindt.
Onder zulke patronen kunnen overtuigingen liggen die je al langere tijd met je meedraagt.
Misschien heb je ergens in je leven geleerd dat je niet goed genoeg bent, dat je vooral je best moet doen of dat je jezelf op de tweede plaats moet zetten.
In mijn begeleiding onderzoeken we welke gedachten en ervaringen daarbij een rol spelen en hoe je anders naar jezelf kunt leren kijken.
Moeite met nee zeggen en grenzen aangeven
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Misschien zeg je regelmatig ja terwijl je eigenlijk nee bedoelt, of schuif je je eigen behoeften opzij om anderen niet teleur te stellen.
Je kunt ook merken dat je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt, zonder goed te begrijpen waarom.
Waarom laat je bepaalde dingen gebeuren? Waarom is het zo moeilijk om een beslissing te nemen? En wat houdt je tegen om te kiezen voor wat jij zelf wilt?
Dit zijn vragen die we tijdens de therapie kunnen onderzoeken.
Ik help je om je eigen patronen beter te herkennen en te ontdekken waar je veranderingen kunt aanbrengen, zowel in je manier van denken als in je gedrag.
Wanneer ervaringen uit je jeugd nog invloed hebben
Soms hebben negatieve overtuigingen over jezelf te maken met ervaringen uit je jeugd.
Misschien heb je gebeurtenissen meegemaakt waardoor je je niet gezien of gewaardeerd voelde. Of je hebt geleerd om je voortdurend aan te passen en je eigen gevoelens opzij te zetten.
Ook wanneer je inmiddels volwassen bent, kunnen deze ervaringen nog invloed hebben op hoe je jezelf beoordeelt.
Bij dergelijke hulpvragen kan ik gebruikmaken van Inner Child, een vorm van innerlijk-kindwerk binnen de hypnotherapie.
Daarmee kunnen we aandacht besteden aan gevoelens en overtuigingen die je al langere tijd meedraagt en die je in het dagelijks leven belemmeren.
Hoe ik werk bij onzekerheid en zelfbeeldproblemen
Ik werk vanuit de integratieve therapie en combineer verschillende behandelmethoden, afhankelijk van jouw persoonlijke hulpvraag.
Met gesprekstherapie en cognitieve technieken onderzoeken we hoe jouw gedachten werken, welke patronen steeds terugkomen en hoe je daarin veranderingen kunt aanbrengen.
Wanneer dat passend is, kan ik ook hypnotherapie inzetten om aandacht te besteden aan dieperliggende overtuigingen en automatische reacties.
Bij belastende herinneringen die een rol spelen in je zelfbeeld, kan EMDR soms onderdeel zijn van de begeleiding.
Ik luister naar jouw verhaal en kijk samen met jou welke aanpak het beste aansluit. Niet iedereen heeft dezelfde ervaringen of heeft baat bij dezelfde behandeling.
Meer vertrouwen in wie je bent
Misschien wil je minder afhankelijk worden van de mening van anderen, gemakkelijker je grenzen aangeven of met meer vertrouwen beslissingen nemen.
Of je wilt vooral stoppen met jezelf voortdurend tekortdoen en ontdekken wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Voor mij is ieder mens waardevol. Ik vind het belangrijk om je te begeleiden naar een leven waarin je meer jezelf kunt zijn en keuzes kunt maken die bij jou passen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Mathilda
Integratief therapeut en hypnotherapeut
Aangesloten bij NBVH en geregistreerd bij RBCZ
