Heb je iets ingrijpends meegemaakt dat je maar moeilijk kunt loslaten? Misschien komen bepaalde beelden of herinneringen steeds terug, reageer je met angst of spanning op situaties die je aan het verleden doen denken, of merk je dat een nare ervaring nog altijd invloed heeft op je dagelijks leven.
Ik ben Mathilda, EMDR-therapeut en integratief therapeut in Assendelft. Met EMDR begeleid ik mensen bij het verwerken van belastende ervaringen en het verminderen van de emotionele spanning die daarmee samenhangt. Samen kijken we naar wat jou belemmert en welke behandeling bij jouw persoonlijke situatie past.
Wanneer kan EMDR helpen?
Sommige gebeurtenissen maken veel indruk. Misschien heb je een auto-ongeluk meegemaakt, een ingrijpende bevalling gehad of ben je in een situatie terechtgekomen waarin je je erg onveilig voelde.
Ook ervaringen uit je jeugd kunnen nog jarenlang doorwerken. Je kunt bijvoorbeeld merken dat je snel schrikt, weinig vertrouwen hebt in jezelf of in bepaalde situaties steeds opnieuw dezelfde angst voelt.
In mijn praktijk zet ik EMDR onder andere in bij:
- Traumatische ervaringen: bijvoorbeeld een ongeluk, een ingrijpende bevalling of een andere schokkende gebeurtenis.
- Jeugdtrauma: pijnlijke ervaringen uit je jeugd die nog steeds invloed hebben op je gevoelens en gedrag.
- Angst en fobieën: zoals hoogtevrees, rijangst, vliegangst, spreekangst en bepaalde andere specifieke angsten.
- Paniekklachten: wanneer angst en lichamelijke spanning samenhangen met belastende ervaringen.
- Negatieve overtuigingen over jezelf: bijvoorbeeld wanneer eerdere gebeurtenissen hebben bijgedragen aan onzekerheid, schaamte of een laag zelfbeeld.
- Onverwerkte emoties: herinneringen die nog steeds verdriet, boosheid, schuldgevoelens of andere sterke reacties oproepen.
Niet iedere klacht vraagt om EMDR. Tijdens onze gesprekken onderzoeken we of deze methode geschikt is voor jouw hulpvraag.
Hoe werkt EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Tijdens een EMDR-behandeling richten we ons op een herinnering die nog steeds een sterke emotionele reactie oproept.
Terwijl je aandacht geeft aan die herinnering, begeleid ik je met een afleidende taak, bijvoorbeeld door je met je ogen een beweging te laten volgen. Er kunnen ook afwisselende tikjes worden gebruikt.
Deze combinatie kan helpen om de herinnering op een andere manier te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt.
Je vergeet niet wat er is gebeurd. Maar het kan wel zo zijn dat je er later aan terugdenkt zonder opnieuw dezelfde intense angst, spanning of andere emoties te ervaren.
Tijdens de behandeling kijken we steeds naar wat er bij jou gebeurt en hoe je op de oefeningen reageert.
Wanneer het verleden je in het heden blijft raken
Misschien heb je na een ongeluk moeite gekregen met autorijden. Je weet dat niet iedere autorit gevaarlijk is, maar merkt dat je lichaam toch met spanning reageert zodra je achter het stuur zit.
Of je hebt een moeilijke bevalling meegemaakt en voelt opnieuw angst wanneer je aan die periode terugdenkt.
Soms gaat het om ervaringen die minder duidelijk aan één gebeurtenis verbonden zijn.
Misschien ben je vroeger regelmatig bekritiseerd of afgewezen en heb je daardoor de overtuiging ontwikkeld dat je niet goed genoeg bent.
Je kunt verstandelijk begrijpen dat deze gedachten niet altijd kloppen, maar er toch steeds opnieuw door worden beïnvloed.
Met EMDR kunnen we onderzoeken welke belastende herinneringen een rol spelen en of het verwerken daarvan kan helpen om anders met bepaalde situaties en gevoelens om te gaan.
EMDR bij angst en fobieën
Angstklachten kunnen heel verschillend zijn.
De een is bang om te vliegen of over een brug te rijden, terwijl iemand anders veel spanning ervaart bij het geven van een presentatie of het spreken voor een groep.
Soms is er een duidelijke gebeurtenis waardoor de angst is ontstaan. Maar het kan ook zijn dat je niet precies weet waarom je zo sterk reageert.
Ik vind het belangrijk om goed naar jouw persoonlijke verhaal te luisteren.
Want faalangst of hoogtevrees kan zich bij de ene persoon heel anders uiten dan bij de andere. Ook de ervaringen en overtuigingen die een rol spelen, kunnen verschillen.
Daarom kijken we samen naar wat jouw angst oproept, wat je op zo'n moment denkt en voelt en welke begeleiding passend kan zijn.
EMDR is daarbij een van de mogelijkheden. Soms sluit een andere therapeutische aanpak beter aan bij jouw situatie.
Hoe ik met EMDR werk
Ik ben sinds 2017 opgeleid als EMDR-therapeut en heb mij daarna verder geschoold in verschillende toepassingen van deze behandelmethode, waaronder angst, trauma, zelfbeeld en rouw.
Tijdens onze eerste gesprekken bespreken we jouw hulpvraag en wat je graag zou willen veranderen.
Misschien weet je precies welke gebeurtenis je wilt verwerken. Maar het kan ook zijn dat je vooral merkt dat bepaalde gevoelens of reacties je in de weg zitten.
We onderzoeken samen welke ervaringen daarbij mogelijk een rol spelen.
Wanneer we EMDR inzetten, werk ik volgens een EMDR-protocol dat past bij de klachten en herinneringen waaraan we werken.
Ik vind het belangrijk dat je je gehoord en begrepen voelt en dat we aandacht houden voor wat jij tijdens het proces ervaart.
Therapie op maat: meer dan één methode
In mijn praktijk werk ik vanuit de integratieve therapie. Dat betekent dat ik verschillende behandelmethoden kan inzetten, afhankelijk van jouw hulpvraag.
Naast EMDR werk ik onder andere met gesprekstherapie, cognitieve technieken, hypnotherapie en innerlijk-kindwerk.
Soms is EMDR de belangrijkste behandelmethode. In andere situaties kan het waardevol zijn om ook aandacht te besteden aan terugkerende gedachten, overtuigingen of patronen.
Ik kijk daarbij naar jou als geheel: je gedachten, gevoelens, lichamelijke ervaringen en de omstandigheden waarin je leeft.
We bepalen samen welke aanpak het beste bij je aansluit.
Hoeveel EMDR-sessies heb je nodig?
De duur van een EMDR-traject verschilt per persoon.
Bij een duidelijk afgebakende, ingrijpende gebeurtenis kan een relatief kort traject soms voldoende zijn. Wanneer er meerdere belastende ervaringen of ingewikkeldere klachten spelen, kan meer tijd nodig zijn.
Ik vind het belangrijk om niet langer te behandelen dan nodig is, maar ook om geen onrealistische verwachtingen te scheppen.
Daarom evalueren we na ongeveer drie à vier sessies hoe het gaat. We bespreken wat je merkt, of de begeleiding voldoende aansluit bij jouw hulpvraag en hoe we verder willen werken.
Zo houden we samen zicht op jouw proces en de veranderingen die je graag wilt bereiken.
Weer verder kunnen
Misschien wil je weer met vertrouwen autorijden, minder angst ervaren in bepaalde situaties of niet langer zo sterk reageren op herinneringen uit het verleden.
Of je verlangt ernaar om meer rust te voelen en minder beïnvloed te worden door negatieve overtuigingen over jezelf.
Ik help je graag om te onderzoeken wat jou belemmert en hoe je stappen kunt zetten richting verandering.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Mathilda
EMDR-therapeut en integratief therapeut
Aangesloten bij NBVH en geregistreerd bij RBCZ
